这篇文章主要介绍了俯卧撑瘦身吗，具有一定借鉴价值，需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获，下面让小编带着大家一起了解一下。
1、优点：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
2、缺点：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
1.太瘦的人身体肌肉较少，脂肪含量也较少，新陈代谢比较快，进行俯卧撑时会消耗能量，出现饥饿感，通过进食抵消掉耗的能量。
2.长期做俯卧撑可能会使身体更健康，不会出现身体更瘦的现象。
经常做俯卧撑,相应的肌肉健壮了以后,会使整个机体的肌肉含量增加,提高基础代谢率,基础代谢率提上去了以后,同样摄入量会起到减重、减脂的作用,同样会瘦肚子.但是,俯卧撑瘦肚子的过程会比较缓慢,可以针对性的...
1、正常情况下，每天做50至100个之间俯卧撑可以减肥肉。
2、做俯卧撑属于一种锻炼的方式，也具有一定的减肥效果。，一般需要做50至100个左右，能够加快体内的脂肪燃烧，同时还可以达到减肥肉的效果。
1、俯卧撑对锻炼腹部肌肉确实是有一定效果，不过只依赖俯卧撑完成瘦肚子计划，好像又不太可能，毕竟它并不是只针对腹部，而是针对胸大肌，所以相比较来说，它更有利于锻炼胸部与手臂肌肉，不过只要量做到位，对腹部也是有一定锻炼成果，只要运动量以及动作标准做到位就行。
2、建议除了练习俯卧撑还要练习一些其它体式，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑之类的，综合练习锻炼成果会更好，减肥瘦身这些需求，是个长期计划，不要期待短时间内有效果，一定是要坚持下来才有效。
